Vitamina A
Es excelente para tu visión y la principal forma para prevenir la ceguera, ya que ella preserva a tu retina, de ahí que también la vitamina A se conoce como Retinol
Es importante para fortalecer tu sistema inmune, por eso se le denominó «la vitamina anti-infectiva»
Es fundamental para el desarrollo prenatal y posnatal: desarrollo fetal, la vitamina A es importante para la formación de órganos, incluyendo el corazón, los ojos, oídos, pulmones y órganos viscerales
Tomar vitamina A en conjunto con hierro beneficia a la recuperación de la anemia
Previene las enfermedades infecciosas, especialmente el Sarampión, al estar asociada su trasmisión a la deficiencia de vitamina A
En niños ayuda al desarrollo de sus huesos y dientes
Regenera y cuida tu piel, al ser importante para generar células nuevas Cuánto tomar y cómo tomar tu vitamina A:
Cada cucharita dosificadora al ras son 3.300 UI, la mitad hacen 1.150 UI. Toma una porción por día, o la cantidad que te haya recetado un médico.
Puedes colocar la porción en tu boca o mezclarla con algún alimento o batido, ideal si es graso , ya que es una vitamina liposoluble, por lo que se absorbe mejor con algo de grasa (palta, maní, unas pocas gotas de aceite de cualquier tipo, etc.).
Contraindicaciones de vitamina A
Anticoagulantes: Si tomas algún medicamento anticoagulante, consulta con un médico antes de tomar vitamina A, puesto que podría aumentar el riesgo de producir sangrado (8)
Bexaroteno (Targretin): Un medicamento contra el cáncer que si se combina con vitamina A aumenta sus efectos secundarios (8)
Antibióticos: Casi por norma general, la mayoría de los antibióticos interfieren con vitaminas y nutrientes de nuestro cuerpo
